البحث
إعلان
القنوات
التقويم
« سبتمبر 2019 »
أح إث ث أر خ ج س
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
التغذية الإخبارية

إدمان الإنترنت : الأسباب والاضرار والعلاج

 Afficher l'image d'origine

  

يعتبر الأطفال والشباب من الفئات المعرضة للإدمان بقوة على الكمبيوتر والانترنت كونهم يجيدون التعامل معها بسهولة كبيرة، كما أنهم بحاجة للتسلية واللعب والأجهزة الالكترونية لإشباع فضولهم الكبير في هذه الحياة. واما الشباب فان جلهم يقضي أوقاتا كثيرة امام الشاشة في الدردشة او التواصل او البحث او القراءة، ولكن ان طالت المدة التي يقضيها الأطفال او الشباب او الكبار كذلك امام الانترنت فان هذا يصبح إدمانا عليها.

 

1) إدمان الإنترنت : 

من العلامات التي تشير إلى استخدام الشخص لشبكة الإنترنت بشكل إدمانى وليس استخدام طبيعي، العلامات التالية:

مزيد من المشاعر التي يختلط فيها الشعور بالاسترخاء والذنب في نفس الوقت عند الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر.

المحاولات غير الناجحة للحد من أو ترك استخدم جهاز الكمبيوتر.

افتقاد الشعور بالوقت أثناء الجلوس على جهاز الكمبيوتر أو عند استخدام شبكة الانترنت ويكون ذلك إهدارا للوقت وعدم إدارته بشكل فعال.

إهمال الأصدقاء والعائلة، عدم القيام بتنفيذ المسئوليات من أجل البقاء أمام شاشة الكمبيوتر.

الكذب على أفراد العائلة أو رئيس العمل بخصوص الوقت الذي يقضيه الشخص أمام شاشة الكمبيوتر.
الشعور بالاستثارة والإحباط عندما يوضع حداً لاستخدام جهاز الكمبيوتر أو إذا طُلب من الشخص القيام بمهمة بعيداً عن الكمبيوتر.

استخدام الكمبيوتر كمخرج من حالة الحزن أو الإحباط و من أجل تحقيق الإشباع الجنسي.

مشاكل في المدرسة أو في العمل بسبب الوقت الذي يتم قضائه أمام شاشة الكمبيوتر.

المرور بأعراض الانسحاب عندما يُحرم الشخص أو لم يكن بوسعه استخدام الشبكة العنكبوتية ومن بين أعراض هذا الانسحاب القلق والاستثارة.

 

2) الأضرار التي يتعرض لها الشخص مع إدمان الانترنت :
إدمان الانترنت هذا النوع من الإدمان لا يتعرض معه الشخص إلى ضمور في أحد أعضاء الجسم كما يحدث مع التأثير الإدمانى للمواد المخدرة والكحوليات، وإنما يلحق الضرر بنمط الحياة الذى يعيشه الشخص.

وعن شكل التأثر الذى يلحق بالشخص، يتمثل فى التالى :
 
فقدان الوظيفة، إذ ظل الشخص يستخدم الشبكة البينية طوال ساعات العمل، فسوف يقصر فى أداء مهامه وبالتالى ضعف إنتاجيته، والنتيجة الحتمية أو الطبيعية هو فقده الدائم لوظيفته، وهكذا عندما يلتحق بعمل آخر تصبح السمة التى تغلب على حياته الوظيفية التنقل من مكان لآخر وعدم الاستقرار وبناء المكانة الوظيفية المناسبة لخبرته العملية.

 فشل العلاقات الاجتماعية المختلفة: من فشل الزواج، والعلاقات مع الأصدقاء، الابتعاد عن أفراد العائلة،  والنتيجة النهائية فرض العزلة الاختيارية على النفس. فأية علاقة اجتماعية تتطلب تحتاج إلى دعم مستمر وإلى تقوية أواصراها.

 الإصابة بالإرهاق، إذا ظل الشخص ملازماً لجهاز الكمبيوتر طوال الليل والنهار فسوف يستيقظ في صباح اليوم التالي مرهقاً مفتقداً للطاقة التي تمكنه من إنجاز أعماله وأنشطته الروتينية التي يتطلبها هذا اليوم الجديد من حياته.

 الإصابة بآلام الظهر والرقبة المزمنة، فالحملقة والتركيز أمام شاشات الكمبيوتر والجلوس لفترات طويلة على المقعد أمامه يساوى آلام الظهر والرقبة، وسمنة منطقة الفخذين.

 الإصابة بأنماط إدمانية أخرى، مثل الإصابة بإدمان استخدام الكمبيوتر وإدمان الإباحية التي ترتبط باستخدام الشبكة البينية وإدمان الكحوليات والمواد المخدرة.

 

3) كيفية التغلب على إدمان الانترنت :
أول خطوة للتغلب على العادة الإدمانية المرتبطة بالانترنت هو الاعتراف بها، ثم يأتي بعد الاعتراف الخطوات الفعلية التي يقوم بها الشخص للتخلص النهائي من عادته الإدمانية التي تتطلب إرادة ومثابرة للإقلاع عنها. ومن بين هذه الخطوات :

البحث عن المساعدة من جانب المتخصصين في تعديل السلوكيات، ومحاولة فهم لجوء الشخص إلى مثل هذه العادة الإدمانية، بالإضافة إلى مساعدة الشخص كيفية تعلم التغيير في نمط الحياة الذى يسلكه.

 البحث عن الدعم من المقربين وأفراد العائلة والأصدقاء لتنبيه الشخص إذا أراد الانغماس بشكل ما أو بآخر في عادته الإدمانية والإفراط في الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر واستخدام الانترنت.

الانشغال بممارسة هواية مثل القراءة أو ركوب الدرجة وغيرها من الأفكار الإيجابية التي تجعل الشخص بمنأى عن استخدام الكمبيوتر.

 تحديد فترة بعينها للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لقراءة رسائل البريد الإلكترونى الهامة أو إنجاز الأعمال، وأن تكون هناك اعانة ميقاتية يدق جرسها بمجرد انتهاء هذا الوقت المحدد الذى يعلن أيضاً انتهاء استخدام الشخص لجهاز الكمبيوتر.

حذف المواقع التي تم حفظها على جهاز الكمبيوتر، بحيث لا يتمكن الشخص المدمن من اللجوء إليها وبقاء الهام منها فقط وليس ذلك المستخدم للترفيه.

عدم الاتصال بالانترنت عن طريق الهاتف المحمول، للحد من استخدامها.

 

وكل نمط إدماني من الممكن التخلص منه بشكل نهائى وبلا رجعة، إذا كان الشخص يريد ذلك بالفعل وليس بغرض التحايل على الآخرين والتظاهر بأنه يمضي في ذلك من أجل إرضائهم، الأهم هو إرضاء النفس قبل أى شىء آخر.

 

 

التعليقات
التعليقات

إضافة تعليق

التعليقات تحتاج لموافقة صاحب المدونة لنشرها.