البحث
إعلان
القنوات
التقويم
« سبتمبر 2018 »
أح إث ث أر خ ج س
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
التغذية الإخبارية

الإمساك المزمن و علاجه بطرق طبيعية

alt

الإمساك هو عدم القدرة على إخراج الفضلات بشكل منتظم أو عدم القدرة على إخراج الفضلات بشكل كامل.



alt


من الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك  :

 - عدم تناول الألياف بشكل كامل
- تغيير في أسلوب الحياة كتغيير الحمية الغذائية أو السفر

- عدم الذهاب للحمام عند الشعور بالحاجة لذلك

- بعض الأدوية و العقاقير تسبب الإمساك


- عدم شرب الماء و السوائل بشكل كاف
الاكتئاب و التوتر
بطء حركة الأمعاء
- الإفراط في استخدام الملينات
- الحمل 
قلة النشاط البدني


أعراض الإمساك 
:
استناداً إلى الكلية الأمريكية لبحوث أمراض المعدة والأمعاء، فإن الشخص يعتبر مصابا بالإمساك المزمن إذا أصيب بمجموعة من الأعراض التالية لمدة 3 أشهر أو أكثر في سنة واحدة:
1- تبرز أقل من ثلاث مرات أسبوعيا
2- صعوبة في التغوط
3- براز صلب أو متكتل
4- انتفاخ في البطن و عدم ارتياح
5- الشعور بعدم إفراغ التبرز
6- الشعور بأن شيئا ما يمنع البراز من الخروج

العلاج بإذن الله : 


الإسم:  EUqdRE06010834.pngالمشاهدات: 1266الحجم:  322.7 كيلوبايت1- الحمية الغذائية المتوازنة و الغنية بالألياف مهمة جدا لعلاج الإمساك وتحسين الهضم فيجب الإكثار من تناول الخضر والفاكهة والنخالة والتقليل قدر الإمكان من تناول الأطعمة المكررة و المليئة بالسكر.


الإسم:  X9aXBU06010958.pngالمشاهدات: 1151الحجم:  353.2 كيلوبايت

2- الماء مهم جدا للصحة فمن المعروف أن جسم الإنسان يتكون من 70٪ من الماء لذلك يجب شرب 8 كؤوس من الماء على الأقل يوميا. الماء أيضا يساعدنا على التخلص من السموم و طردها خارج الجسم و يحسن الهضم وهو مهم جدا لتليين البراز وعلاج الإمساك. إن شرب كوبين أو ثلاثة من الماء الدافيء بعد الاستيقاظ من النوم صباحا يعتبر حلا سريعا للتخلص من الإمساك



الإسم:  MBfoyl06010830.pngالمشاهدات: 1174الحجم:  324.4 كيلوبايت
3- شرب القهوة الساخنة يحفز انقباضات الأمعاء مما يدفع بالشخص للتبرز و الكثيرون يعتبرون شرب القهوة حلا سريعا للإمساك. مع ذلك لا يُنصح بشرب أكثر من كوب واحد من القهوة في اليوم لأن الكافيين يدر البول مما يسبب جفاف الجسم و بالتالي الإصابة بالإمساك.


التعليقات
التعليقات

إضافة تعليق

التعليقات تحتاج لموافقة صاحب المدونة لنشرها.