البحث
إعلان
القنوات
التقويم
« أبريل 2018 »
أح إث ث أر خ ج س
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
التغذية الإخبارية

الثقة بالنفس تصنعها أنت وحدك

alt

 

 الثقة بالنفس من أهم أسباب بلوغ الغايات والأهدافوهي أمر مكتسب من أسلوب الحياة والتعليم والأهل والعمل وإذا ضعفت ثقتك بنفسك يوما ما، فاعلم أنه لم يفت أوان التغيير واثبات قوة شخصيتك ومواجهة التحديات والمضي قدماوهذا بالطبع سيقلب الشكوك التي تؤثر سلباً على ثقتك بقدراتك إلى يقين تام بأنك قوي وغير قابل للكسر، مبدئياً إن أولى خطواتك في مشوار الثقة هي  :أن تتقبل نفسك وترضى عنها.

alt

ثق بنفسك وحارب الخوف
تغلب على مخاوفك واستعد لإبراز نقاط قوتك.. الثقة الحقيقة في النفس تبدأ من داخلك . تغلب على الشكوك التي تراودك ، وركز على نقاط قوتك ..الثقة الحقيقية بالذات تبدأ منك أنت وتكمن في معتقداتك وقوة فكرك! المزيد...

كيف تتخلص من عاداتك السيئة بسرعة

 Résultat de recherche d'images pour

 

الكثير منا يعاني من عادة متكررة ومهما كانت هذه العادة يستطيع الإنسان بخطوات بسيطة أن يتخلص منها كفرقعة الأصابع ولكن لابد من طريقة علمية للتغيير ومعرفة السبب الحقيقي لذلك السلوك.

alt

وعلماء الاجتماع يؤكدون أن أيا كانت العادة السيئة فان أسرع وأفضل طريقة للتخلص منها هو إحلال عادات جيدة محلها. وهناك قوتان تقفان وراء كل السلوك البشري هما قوة الألم وقوة المتعة اللتان تؤثران على كل حياتنا حيث في العادة السيئة نحصل على متعة قصيرة المدى مع الم طويل بعد شعورنا بالذنب. المزيد...

نصائح للنجاح في الحياة

 Résultat de recherche d'images pour

 

النجاح هدف يسارع اليه كل واحد منا ويريد ان يصل اليه في اقرب الآجال. لهذا اخترت لكم من بين النصائح التي الح عليها علماء النفس لكي يصل كل واحد منا الى هدفه في هذه الحياة –باذن الله- ما يلي :  

 Résultat de recherche d'images pour

1- كل لحظة تقضيها مع شخص عظيم ستجعلك تندم على كل يوم أضعته مع شخص تافه، اختر رفقاء الرحلة بدقة لأنك ستكون واحداً منهم.

 

2-النجاح لا يعني أن تعمل طوال النهار، وازن بين العمل والراحة، لأن وقت الراحة هو أفضل وقت لإنتاج أفكار تفيدك في العمل.

 

3-المشاعر الإيجابية تزول بسرعة بينما المشاعر السلبية تدوم أطول، المزيد...

القضاء على الإحباط

 Résultat de recherche d'images pour

 

الإحباط هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوطات اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها وتؤدي به إلى التوتر والاستسلام للشعور بالعجز، ويتكرر هذا الإحساس حين يتعرض الإنسان لمضايقات في الطريق العام، أو لاختلافات في العمل مع الرؤساء أو الزملاء، وحتى بعد عودته إلى منزله قد يدخل في مشاحنات أسرية، تؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعور باليأس
فإذا أصابك التوتر بسبب الفشل في مهمة ما، ووصل بك إلى حد شعرت معه بالاستسلام والرغبة في العزلة والسباحة داخل همومك.. فمعنى ذلك أنك وقعت في شباك الإحباط.

الإرشادات التالية تحاول الخروج بك -باذن الله- من هذه الحالة التي تعوقك عن الإنجاز وربما تأسرك في سجن الهموم والأحزان :

Résultat de recherche d'images pour

1- كن شجاعًا بالاعتراف بوجود مشكلة تعاني منها؛ فالاعتراف نصف الطريق إلى الحل.


2- كن موضوعيًّا في تشخيص المشكلة، فحدد بدقة نوعها وظروفها وأسبابها، ثم ضعها في حجمها الحقيقي فلا تضخمها لئلا تصاب بالإحباط واليأس، ولا تقلل من حجمها فتصاب باللامبالاة.

 المزيد...

التحكم بالأعصاب فن وهندسة‎

 alt

 

يقول أحد الفلاسفة : إن الأعصاب هي الشيء الوحيد الذي لن تتخلص منه عندما تفقده لذا من الأفضل الحرص على عدم فقد الأعصاب، فإن فقدها يضيف السوء سوء.
إن الغضب نوعان، عندما يعرف كل شخص تحت أي نوع يندرج غضبه يمكنه فهم سلوك الأعصاب لديه وبالتالي التحكم في الغضب والتقليل من وطأته.وهناك الذين يفجرون غضبهم والذين يكتمونه.

alt


تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء، حيث يأخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ حتى سال على الأرض، التي قد يكون مقعد تركله برجلك،أو صديقك الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون أو شخص تغلق الباب في وجهه …

 من هنا ظهر الاهتمام بأساليب التحكم في الغضب وإنشاء مراكز ومستشفيات متخصصة في هذا المجال، و قد تم بالفعل التوصل إلى عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب وترويضه بما يتبعه من شعور سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن أهمها: المزيد...

1 2 3 ... 23 24 25  التالي»