البحث
إعلان
القنوات
التقويم
« نوفمبر 2019 »
أح إث ث أر خ ج س
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
التغذية الإخبارية

نصائح مهمة لحياة يومية جيدة

 

لكي نعيش حياة طيبة بدون أمراض ولا اوجاع علينا بالحماية التي هي افضل من العلاج، وهذه بعض النصائح للحصول على حياة يومية جيدة :

  

1- ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة
السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

 

2- مضغ الخضار جيدا : 
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات .

 

3- المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم … المزيد...

النظام الغذائي في الإسلام

 


قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " ما ملأ آدمي وعاء  شرا من بطن, بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه , فان كان لا بد فاعلا, فثلث لطعامه, وثلث لشرابه, وثلث لنفسه  "

 

1) البيان اللغوي والعلمي  :

شبه عليه الصلاة والسلام معدة الإنسان بالوعاء وكان هذا التشبيه دقيقا من الناحية الفكرية التحليلية كون المعدة هي المكان الذي يتوجب على الطعام وكل ما هو مأخوذ عن طريق الفم المكث والتجمع فيه قبل امتصاصه من قبل جدار المعدة إلى الدم ومن ثم توزيعه في أنحاء الجسم .

فضلا على أن أي وعاء يمكن أن تستقر فيه الأشياء التي توضع فيه وتحجز إلى حين التصرف فيها ثم تطورت الحياة والتكنولوجيا وآلية التصوير الشعاعي وغيرها المزيد...

فوائد التين

 

البسملة والسلام وعبارات اسلامية جميل لتضعها موضوعك

 

يعتبر التين من الثمار المشهورة والمفضلة عبر التاريخ. وه فاكهة كان لها التقدير منذ قديم الزمان بشكله الجاف والغض الأخضر. وموطنه الأصلي بلاد  فارس وسوريا ولبنان وليبيا.  ولقد استعمله الفنيقيون في رحلاتهم البحرية والبرية. وحالياً فهو يزرع في كل حوض بلاد البحر المتوسط وفي معظم المناطق الدافئة والمعتدلة. ظهر التين في الرسومات والنقوش والمنحوتات التي اكتشفت في سوريا. ويقال بأنه وصل إلى الاغريق عبر بلد اسمها Caria في آسيا ومن هنا نعرف أن التسمية تحل اسم البلد التي وصل التين إلى الغرب منها .

alt

كان التين طعاماً رئيسياً عند الاغريق وقد استعمله بوفرة الاسبارطيون في موائد طعامهم اليومية.الرياضيون بشكل خاص اعتمد غذاءهم بشكل رئيسي على التين، لاعتقادهم بأنه يزيد في قوتهم. وقد سنّت الدولة الاغريقية في ذلك الوقت قانوناً يمنع تصدير التين والفاكهة ذات الصنف الممتاز من بلادهم إلى البلاد الأخرى. دخل التين أوروبا عبر ايطاليا.

التين المجفف وجد في بومبي في حملات التنقيب التي أجريت على البلدة التي كانت مطمورة بالرمال (مدينة رومانية) وظهر التين في الرسوم الجدرانية التي ضمت التين إلى جانب مجموعات أخرى من الفاكهة. يذكر Pliny بأن التين المزروع في حدائق المنازل كان يستعمل لإطعام العبيد لكي يمدهم بالطاقة والقوة للخدمة، وبشكل خاص كان يتغذى على التين العمال والعبيد الزراعيون الذي يعملون بالزراعة.

فما هي اذا محتويات هذه الفاكهة وفوائدها؟


اولا) فوائد التين في الطب القديم 
1- يجلو رمل الكلى والمثانة. 
2- ينفع في خشونة الحلق والصدر والقصبة الهوائية.  المزيد...

صلاة الفجر وفوائدها الصحية

 alt

 

إذا نام الإنسان طويلاً ثقلت نبضات قلبه فيجري الدم ببطء شديد،ولكن سبحان الله اذا  قطع المسلم نومه لأداء صلاة الفجر في وقتها يقيه ذلك من أمراض القلب وتصلب الشرايين .
أكد خبراء، في جمعية أطباء القلب في الأردن، أن أداء صلاة الفجر في موعدها المحدد يومياً، خير وسيلة للوقاية والعلاج من أمراض القلب وتصلب الشرايين، بما في ذلك إحتشاء عضلة القلب المسببة للجلطة القلبية وتصلب الشرايين المسببة للسكتة الدماغية


alt

جاء ذلك التأكيد، ضمن نتائج أحدث دراسة علمية حول أمراض القلب وتصلب الشرايين التي أجرتها جمعية أطباء القلب في الأردن. وأكدت الأبحاث العلمية والطبية أن مرض إحتشاء القلب،  المزيد...

الفوائد الصحية للخل الأبيض

 alt 


إن الخل الابيض والمعروف أيضا باسم الخل المقطر ينتج عن طريق عملية اكسدة من الكحول، ويوجد عدة أنواع من الخل تم العثور عليها مثل خل التفاح والخل البلسمي، ولقد ثبت وجود العديد والعديد من الفوائد الصحية الهامة للخل  الابيض :

alt

1- امتصاص الكالسيوم

 أحد أهم الفوائد الرئيسية للخل  الابيض هو امتصاص الكالسيوم وبعض الأملاح المعدنية الأخرى الهامة للجسم، ويرجع ذلك إلى احتواء الكالسيوم على حمض الخليك الذي يسهل ويساعد على امتصاص الكالسيوم والأملاح المعدنية الأخرى من الغذاء بالجســم. 


2- يساعد في عملية الهضم

يساعد الخل على تحسين عملية الهضم بشكل عالي من الكفاءة  المزيد...

عدم إكراه المرضى على الطعام


alt

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم :  "لا تكرهوا مرضاكم على الطعام و الشرب ، فإنَّ الله عز و جل يطعمهم و يسقيكم."

قوله صلى الله عليه و سلم " لا تكرهوا مرضاكم على الطعام و الشراب " ليس معناه ألا نطعم المرضى ، و إنما ألا نجبرهم على تناول الطعام ، بل يترك لهم تنال ما يرغبون من الطعام ، و هذا القول النبوي نهي عن أمر يحتمل في الحقيقة ،و هو أن من حول المريض ، و القائمون على خدمته يحاولون إجبار المريض على تناول الطعام ظناً منهم : أن ذلك يقوي الصحة و يساهم في الشفاء. و حقيقة الأمر ليست كذلك ، إذ ثبت في الطبِّ الحديث : أنَّ معظم الأمراض ترافق بنقص الشهية إلى الطعام و الرغبة فيه متعلقة بعلم الجهاز الهضمي مرافقاً لمعظم الأمراض فإنَّ إجبار المريض على الطعام يعني : عدم استفادة المريض من الطعام من جهةٍ ثانية . فذلك يسبب عسرة الهضم لدى المريض ،و هذه تزيد الحالة سوءاً ، و تزيد المريض أضراراً بالجسم .

 

 

 

alt

 


و لا بد من الإشارة هنا إلى أنه إذا كان فقدان الرغبة في الطعام أو نقصانها من دلائل المرض ،فإنَّ عودة الرغبة إلى الطعام إلى سابق ما كانت عليه قبل المرض هو من دلائل الشفاء . المزيد...

كيف تعالج المرأة القلق

 alt

 

تُصاب الكثير من النساء بالقلق الذي يصل لدرجة مرَضية، يمكن أن تشلَّ حرَكتها وتفكيرَها، وتدخلها في وساوس وهواجِس، ليْس لها أدْنى درجةٍ من الصحَّة، ممَّا يؤثِّر ذلك سلبًا على حياتها وحياة مَن تحبُّهم أو يشاركونَها الحياة، سواء كان الزَّوج أو الأبْناء أو والديها أو صديقاته.

وهناك عدَّة خطوات يسيرة إذا اتَّبعتها أية امرأة أو فتاة، ساعدَها ذلك بمشيئة الله على تخطِّي القلق، ومواجهته بكل سهولة، حتَّى تستطيع الحياة بشكل أكثر إيجابية دون معاناة أو صعوبة، ومن أهم هذه الخطوات :

 alt

1) جهِّزي كرَّاسة للقلق:

بِمجرَّد أن تبدئي في الوسوسة، فإنَّ أحد دواعي القلَق سيقود إلى قلق آخَر، وهكذا.

إذًا؛ المطلوب منكِ أن تجلسي وتكتبي مخاوفك، كل مخاوفك بلا تردُّد،  المزيد...

طرق للتخلص من القلق

البسملة والسلام وعبارات اسلامية جميل لتضعها موضوعك

 

يمثل القلق النفسي المرتبة الأولى في الانتشار بينالأمراض النفسية وهناك فرق بين القلق الطبيعي المرغوب كالقلق مثلاً أيام الامتحانات وبين القلق الذي يحتاج إلى علاج . 

alt

وتظهر الأعراض النفسيةعلى شكلين:

-الشعور بالعصبية أو التحفز والخوف وعدم الإحساس بالراحة.

-الأعراض الفسيولوجية الجسمية كخفقان القلب أو رعشة اليدين أو آلام الصدر وبرودة الأطراف واضطرابات المعدة وغير ذلك . والقلق النفسي أيضا يؤثر على التفكير والتركيز مما يكون له مردود سلبي على التحصيل الدراسي أو العملي.

وللتخلص من القلق السلبي نقترح عليك هذه الطرق التالية :

1- قوي إيمانك بالله تعالى ,واستقم على شرعه القويم وأخلص العبادة له..


2- أسرع إلى الصلاة ..أثناء الصلاة يشعر المسلم بالطمأنينة والاسترخاء والأمان الحقيقي لأنه مع الله تعالى .. المزيد...

زيادة إفراز العرق أثناء النوم وأسبابه

البسملة والسلام وعبارات اسلامية جميل لتضعها موضوعك

 

يعانى الكثير من حالة قد يعتبرونها غريبة، ويصاحب الشكوى منها الكثير من الاستغراب وعلامات الاستفسار عن ماهية أسباب هذه المشكلة التي تصيب الشخص خلال فترة الليل أثناء النوم فقط، فيستيقظ منها وهو مبلل من كثرة العرق الذي أفرزه الجسم خلال تلك الدقائق أو السويعات.وهذا الأمر يعرف بالعرق الليلي.

المقصود بالعرق الليلي هو أي زيادة في العرق عن المعدل الطبيعي تحدث خلال فترة النوم، ولا نقصد هنا العرق الشديد الذي ينتج بصورة طبيعية لارتفاع درجة حرارة الغرفة أو لكثرة  الأغطية الملتفة حول الجسم، بل المقصود هو زيادة إفراز العرق أثناء الليل لأسباب مرضية غير معلومة لدى المصاب.


alt


ولقد عرف الأطباء العرق الليلي الناتج عن أسباب مرضية بأنه الإحساس باحمرار وارتفاع  شديد في حرارة الجسم أو سخونة شديدة تحدث أثناء فترة الليل أثناء النوم، يصاحبها تعرق غزير قد يؤدي إلى ابتلال الملابس والفراش، بدون أدنى علاقة بحرارة الغرفة أو الجو المحيط بالمصاب.

هنالك عدة أسباب لحدوث هذا الأمر، وللأخذ بها يجب معرفة التاريخ الطبي للمريض وإجراء الفحوصات اللازمة لتشخيص تلك الأسباب.

 

 

1) قروب انقطاع الطمث:

إن من أكثر أسباب زيادة إفراز العرق أثناء الليل انتشارا لدى السيدات، قرب انقطاع الطمث، حيث تصاب المرأة بهبات من السخونة الشديدة يصاحبها احمرار في الوجه وتعرق شديد مع اضطراب الدورة الشهرية وأعراض أخرى، Description : http://aboussalih.3abber.com/js/tinymce/plugins/more/img/trans.gif المزيد...

قواعد المشي الصحيح وأصوله

alt

 

يعتبر المشي من أهم وأبسط الرياضات التي يمكن ممارستها في أي وقت وبدون أجهزة رياضية ويؤدي المشي إلى فوائد صحية عديدة والمشي يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم فالمشي لمدة 15 دقيقة يؤدي إلى حرق 75 سعرة حرارية في الجسم والمشي باتجاه مرتفع كصعود السلم مثلاً لمدة 5 دقائق يؤدي إلى حرق 100 سعرة حرارية.

 فما هي هذه الفوائد وما هي الشروط التي يجب إتباعها للحصول على كل هذه الفوائد ؟

 alt

الفوائد الصحية و النفسية للمشي:

1-المساعدة في عملية الهضم فالمشي يساعد على انتظام التبول و التقليل من الإمساك 


2- المساعدة على التقليل من أمراض القلب وذلك بطريقة مباشرة كتقوية القلب و الرئتين أو بطريقة غير مباشرة مثل جعل العضلات غير القلبية أكثر فعالية في استخدام الأكسجين و بالتالي تقليل الجهد المبذول على القلب  المزيد...