البحث
إعلان
القنوات
التقويم
« أبريل 2017 »
أح إث ث أر خ ج س
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
التغذية الإخبارية

لصوص الطاقة عند الانسان

Résultat de recherche d'images pour

 

 

كثير منا يفعل أشياء تسبب في ضياع طاقته وخسارتها، لذا علينا أن نتجنب كل ما يؤدي إلى  ذلك لكي نكون على أحسن حال ونقوم بكل ما نريد بدون مشقة وتعب، ومن بين هذه الاشياء :

 Résultat de recherche d'images pour

الهضم :

هل لاحظت أنك بعد نوم 7 أو 8 ساعات تستيقظ وأنت تشعر بالتعب والإرهاق على الرغم أنك نمت الوقت الكافي لراحة جسمك  وهذا الشعور بالإرهاق يرجع إلى تناول وجبة دسمة قبل النوم مباشرةً فأنت تذهب للنوم ولكن جسمك يظل مستيقظ لإتمام عملية الهضم وعند استيقاظك يكون جسمك متعب جداً من المجهود الذي قام به خلال عملية الهضم، أن تحلم بأي شيء تريد أن تحلم به فذلك هو جمال العقل الإنساني أن تفعل أي شيء تريد أن تفعله فتلك هي قوة الإرادة الإنسانية أن تثق في اختيار قدراتك فتلك هي الشجاعة لتحقيق النجاح. (برنارد ادمو ندس) .

 

القلق : 

فعند شعورك بالقلق نحو عدم الأمان بالنسبة لأي شيء متعلق بالعمل أو المنزل أو الأسرة أو العلاقات الاجتماعية المزيد...

نصائح لتنمية ‏الذاكرة‏ ‏

 Résultat de recherche d'images pour

 

اختلف العلماء في‏ ‏تعريف‏ ‏الذكاء‏  ‏في‏ ‏السنوات‏ ‏الأخيرة‏ ‏فلم‏ ‏يعد‏ ‏اجتياز‏ ‏اختبارات‏ ‏الذكاء‏ ‏المعتادة‏ ‏هو‏ ‏المقياس‏ ‏الأوحد‏ ‏لتحديد‏ ‏مستوى‏ ‏ذكاء‏ ‏الفرد‏ ‏بل‏ ‏أصبح‏ ‏الأمر‏ ‏أكثر‏ ‏شمولية‏ ‏فقد‏ ‏أصبح‏ ‏النجاح‏ ‏في‏ ‏العمل‏ ‏والحياة‏ ‏الاجتماعية‏ ‏والعلاقات‏ ‏الشخصية‏ ‏والتميز‏ ‏والحضور‏ ‏وسرعة‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏ ‏وسعة‏ ‏الأفق‏ ‏من‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏تحدد‏ ‏مستوى‏ ‏الذكاء‏ ‏وتسهم‏ ‏في‏ ‏تقييمه‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏ .

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الناس، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الأشخاص واستيعابهم لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور ومنها :

 

Résultat de recherche d'images pour

 

1- ‏أشارت‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏ ‏إلى‏ ‏أهمية‏ ‏العاب‏ ‏تنمية‏ ‏الذاكرة‏ ‏والتي‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏على ‏الإطلاق‏ ‏الكلمات‏ ‏المتقاطعة‏ ‏نظرا‏ ‏لبساطتها‏ ‏وسهولة‏ ‏الحصول‏ ‏عليها‏, ‏فلا‏ ‏تشعر‏ ‏بتأنيب‏ ‏الضمير‏ ‏إذا‏ ‏قضيت‏ ‏بعض‏ ‏الوقت‏ ‏يوميا‏ ‏في‏ ‏محاولة‏ ‏حل‏ ‏ألغاز‏ ‏هذه‏ ‏اللعبة‏ ‏فلها‏ ‏فوائد‏ ‏عظيمة‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏الوقاية‏ ‏من‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏ومرض‏ ‏الزهايمر‏.‏ 

https://3abber.com/js/tinymce/plugins/more/img/trans.gif

2- ممارسة‏ ‏نشاط‏ ‏بدني‏ ‏معتدل‏ ‏بصورة‏ ‏يومية‏ ‏مثل‏ ‏التمرينات‏ ‏الرياضية‏ ‏البسيطة المزيد...

نصائح لتجنب السمنة

 

Résultat de recherche d'images pour

 

لتجنب السمنة والكسل والخمول اقدم اليكم اخواني واخواتي القراء الافاضل تمان نصائح اتفق عليها الأطباء والخبراء :

 

                                          alt

 

1- الخروج مرة كل يوم على الأقل في الهواء الطلق :

اخرج يومياً على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق، أياً كان الجو. فالمشي في الهواء الطلق يحسن المزاج وينشط الدورة الدموية، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيراً. إضافة إلى أن المشي يعتبر رياضة رائعة وسهلة ومحبوبة، ويساعد على الحفاظ على تناسق الجسم ورفع مستوى اللياقة، ولكن لاحظ الفرق بين المشي والتمشية، لذا امش بخطوات منتظمة متتابعة من دون توقف لمدة نصف ساعة مع الانتظام في التنفس، ودع الجسم كله يتحرك بحرية ولكن شد صدرك وبطنك أثناء المشي.  المزيد...

ابتعد عن ما يحزنك

 Résultat de recherche d'images pour

 

قال الشيخ العلامة ابن عثيمين رحمه الله :
كل ما يُحْدِث الندم فإنّ الشرع يأمرنا بالابتعاد عنه فالله سبحانه وتعالى قال : (إنما النجوى من الشيطان ليحزن الذين ءامنوا وليس بضارهم شيئاً إلا بإذن الله) والله تعالى إنما أخبرنا بذلك من أجل أن نتجنب هذا الشيء فالمراد : أن نبتعد عن كل ما يحزن  و لهذا قال النبي صلى الله عليه وسلم : "لا يتناجى اثنان دون الثالث  من أجل أن ذلك يحزنه"، فكل ما يجلب الحزن للإنسان فهو منهي عنه.

Résultat de recherche d'images pour
ثانيا : أن الرسول صلى الله عليه وسلم أمر من رأى رؤيا يكرهها أن يتفل عن يساره ثلاث مرات ويستعيذ بالله من شرها ومن شر الشيطان وينقلب إلى جنبه الثاني  ولا يخبر بها أحدا ويتوضأ ويصلي كل هذا من أجل أن يطرد الإنسان عنه هذه الهموم التي تأتي بها هذه الأمراض ولهذا قال الصحابة : لقد كنا نرى الرؤيا فنمرض منها فلما حدَّثَهم رسولُ الله صلى الله عليه وسلم  بهذا الحديث  يعني استراحوا ولم يبق لهم هم المزيد...

السعادة تقوّي القلب

 Résultat de recherche d'images pour


كثير من الناس لديه المال ولكن عندما تسأله يقول لك إنني لا أشعر بطعم السعادة فلماذا؟

دراسة أمريكية جديدة تؤكد أن القليل من السعادة ينعكس إيجابياً على سلامة القلب واستقرار عمله، وقد أجريت الدراسة على أكثر من ألف وسبع مئة رجل وامرأة، وتبين للعلماء بشكل واضح أن الذين يحملون أفكاراً إيجابية ويتمتعون بالتفاؤل ويعيشون حياة مطمئنة، أقل عرضة لأمراض القلب من أولئك المتشائمين الذين يحملون أفكاراً سلبية. 

Résultat de recherche d'images pour

ويقول الباحثون: يمكنك أن تقي نفسك من مخاطر أمراض القلب بمجرد أن تنظر للحياة نظرة إيجابية، وتمنح نفسك شيئاً من السعادة من خلال تغيير الأفكار السوداء التي تحملها، وتبدلها بأفكار متفائلة.

القلب من أهم أعضاء الجسد ويتأثر بالكثير من العوامل النفسية، هذه العوامل تترك آثاراً مدمرة على القلب، ولذلك يؤكد العلماء أن أسهل طريق للحفاظ على سلامة القلب الابتعاد عن الغضب والتوتر النفسي.

بناء على هذه الدراسة فإننا ننصحك عزيزي القارئ بأن تجري تغييراً في أفكارك المتشائمة، والطريق لذلك سهل جداً وإليك بعض الخطوات العملية للتغيير :  المزيد...