البحث
إعلان
القنوات
التقويم
« أغسطس 2017 »
أح إث ث أر خ ج س
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
التغذية الإخبارية

الشمس وصحة الانسان

Résultat de recherche d'images pour

 

إن الشمس تقدم الكثير من الفوائد للإنسان، فهي لا تحسن مزاجه فقط وتحميه من الاكتئاب، وتقوم أيضا بإنتاج فيتامين «D» وتخفض من نسب الإصابة بالجلطات القلبية وتخفف من الآلام والعديد من الأشياء الأخرى.  لذا فان المختصين أكدوا أن الشمس تقدم عدة عطيات وفوائد للإنسان ومنها : 

            Résultat de recherche d'images pour

 1- تعزز الإحساس بالرضا :

يزيد ضوء الشمس مستوى مادة سيروتونين التي تسمى أيضا هرمون السعادة ، المسؤول عن الشعور بالرضا وشحن الطاقة. كما يؤدي وصول ضوء الشمس بشكل دوري إلى الجسم إلى تخليصه من الكآبة، لا سيما عندما يرتبط بالتمرين الرياضي أو القيام بنزهات في الهواء الطلق، كما يزيد من إنتاج مادة ايندروفين.

 

2- تخفض الإصابة بالأمراض القلبية :

أكدت دراسة بريطانية أن الناس يموتون بالأمراض القلبية بشكل أكثر في الشتاء،  المزيد...

مسببات الأرق

 Résultat de recherche d'images pour

 

 
هناك بعض الأشياء الموجودة بحياتنا والتي قد لا ننتبه لها جيدا مع كونها عوائق بيننا وبين النوم، وإذا لم نأخذ حذرنا ونحاول التعامل معها بذكاء سوف نعاني أخطر الأمراض الجسمانية والعصبية، وينتهي الحال بنا أفرادا منهكين متوثرين وغير قادرين على القيام بأي شيء ومن بينها  :

     Résultat de recherche d'images pour         

1- الكافيين  :
من المؤكد أن للكافيين تأثيرا على فاعلية النوم، لكنك لا تعلم كيف يحدث ذلك وما هي الأسباب العلمية التي تقف وراء هذا العمل، انتبه لأن الكافيين يعمل بطريقة جزئية على غلق مستقبلات الأدينوساين في المخ، لكن ما هو الأدينوساين؟
الأدينوساين: هو الناقل العصبي الذي يسبب الشعور بالخمول والنعاس بواسطة الترابط مع مستقبل الأدينوساين الخاص به، وعندما يتم وقف هذا العمل بواسطة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين نميل إلى البقاء مستيقظين . المزيد...

كيف تتحكم في ذاتك؟

 Résultat de recherche d'images pour
 
 

نتحكم في الذات عن طريق التحكم في الأفكار، فعندما تنخفض قوة الأفكار شيئاً فشيئاً تنخفض قوة الإحساس، وكيف نقوم بذلك بسرعة؟ 
ضع التحديات في مكانها الطبيعي، ولا تدرك الأمور أكبر من حجمها فإذا حدث أن غضبت من أمر ما مع شخص معين فلا تقل: "أنا غاضب من فلانبل أنت غاضب من سلوك صدر عن هذا الشخص فحدد مما أنت غاضب بدقة؛ لأن العقل يتعامل مع ما تحدده من أفكار.. وبالتالي تنبعث الأحاسيس تبعاً لما حددته من أفكار، وما دامت الأحاسيس على قدر الأفكار فسوف تتعامل معها أسرع وبصورة أيسر، وإن بالغت في الأفكار فسينتج عن ذلك أحاسيس مبالغ فيها، فإذا قال شخص ما "أنا مكتئبفإن هذه الفكرة تصبح في المكان والزمان والمادة والطاقة، وهذه الأربعة موجودة في موضع يسمى الكونتم’ وهي تتحكم في سلوك الإنسان.. 

Résultat de recherche d'images pour
أنت تثير المشاكل لنفسك حينما تقول أنا مكتئب، أنا حزين، أنا ضعيف الذاكرة، أنا فاشل، أي حينما تقول أنا وتضع بعدها أمراً سلبياً أو أي شيء، لأن العقل يعتبر ذلك اعتقاداً المزيد...

البقدونس صيدلية شبه متكاملة

 Résultat de recherche d'images pour

 

يعتبر البقدونس من النباتات المتوفرة في السوق بأثمان زهيدة، وهو في متناول الجميع، ومع ذلك فهو في المنزل صيدلية شبه متكاملة، حتى سمي بملك الخضروات.
يحتوي البقدونس على عدد من الفيتامينات والمعادن، ومن فوائد البقدونس ما يلى  :



1) الريجيــم:
عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان .


2) الدورة الدموية والقلب :
يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم، وبذلك فهو علاج للأنيميا، كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية، ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة، وينظم الدورة الدموية في الجسم، وبصفة عامة فانه نافع للقلب.  المزيد...

لصوص الطاقة عند الانسان

Résultat de recherche d'images pour

 

 

كثير منا يفعل أشياء تسبب في ضياع طاقته وخسارتها، لذا علينا أن نتجنب كل ما يؤدي إلى  ذلك لكي نكون على أحسن حال ونقوم بكل ما نريد بدون مشقة وتعب، ومن بين هذه الاشياء :

 Résultat de recherche d'images pour

الهضم :

هل لاحظت أنك بعد نوم 7 أو 8 ساعات تستيقظ وأنت تشعر بالتعب والإرهاق على الرغم أنك نمت الوقت الكافي لراحة جسمك  وهذا الشعور بالإرهاق يرجع إلى تناول وجبة دسمة قبل النوم مباشرةً فأنت تذهب للنوم ولكن جسمك يظل مستيقظ لإتمام عملية الهضم وعند استيقاظك يكون جسمك متعب جداً من المجهود الذي قام به خلال عملية الهضم، أن تحلم بأي شيء تريد أن تحلم به فذلك هو جمال العقل الإنساني أن تفعل أي شيء تريد أن تفعله فتلك هي قوة الإرادة الإنسانية أن تثق في اختيار قدراتك فتلك هي الشجاعة لتحقيق النجاح. (برنارد ادمو ندس) .

 

القلق : 

فعند شعورك بالقلق نحو عدم الأمان بالنسبة لأي شيء متعلق بالعمل أو المنزل أو الأسرة أو العلاقات الاجتماعية المزيد...