البحث
إعلان
القنوات
التقويم
« فبراير 2019 »
أح إث ث أر خ ج س
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28    
التغذية الإخبارية

القضاء على آلام الظهر

 Résultat de recherche d'images pour

 

 اخواني واخواتي القراء الاعزاء

كثيرا منا يشكو من ألم في ظهره او احد معارفه، وللقضاء على هذا الالم المزعج اقترح عليكم هذه الخطوات العشر التالية التي ستساعدكم ان شاء الله بالتأكيد للقضاء على هذا الألم :

  alt

 


1- مرّنوا عضلات البطن
إنكم تفيدون عمودكم الفقري كثيرا بالتمارين الصحيحة لعضلات البطن. فعضلات البطن هي التي تمسك بطانة الحوض وكذلك تساند العمود الفقري. إن كانت عضلات البطن واهنة، فذلك ينعكس على الانحناء غير الطبيعي للعمود الفقري والآلام الناتجة عنه. المزيد...